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食盐过量危害
过量用盐的危害 升高血压、促进动脉粥样硬化、易患感冒加快骨钙丢失。过量低盐饮食的危害 可能会导致神经功能损害、肌肉运动失控、低钠血症、心脏疾病等，严重者还可引起脑水肿导致脑出血。
但长期摄入太多的食盐会危害健康，增加糖尿病人的发病风险。有研究发现，吃盐多的人，得糖尿病的风险增加 2 倍。这是因为，摄入过多的盐会使体内的「饥饿素」增加。这种物质会抑制胰岛素分泌，直接削弱胰岛素的降糖能力。
盐太多会导致感冒。高浓度的钠盐渗透性强，会影响人体细胞的抗病能力。盐过量，一是减少唾液分泌，使口腔溶菌酶也相应减少，使病毒有机会植入口腔。其次，由于钠盐的渗透，上皮细胞的防御功能受到抑制，抗病性大大丧失。
吃盐太多的危害吃盐过多可致癌食盐摄入过多会加大患高血压、心肌梗塞和癌症的几率。医学家建议，应该使城市每人每天吃盐量从现在的20克左右降低到10克甚至5克以下，以减少一些疾病的发病率。
过量吃盐易导致的疾病头疼很多人都曾有这样的经验，吃了一顿丰盛的浓味大餐之后，就容易发生头疼的情况。
食盐摄入过多会有哪些风险吗?
1、过量低盐饮食的危害 可能会导致神经功能损害、肌肉运动失控、低钠血症、心脏疾病等，严重者还可引起脑水肿导致脑出血。
2、用盐过多还可能会引发慢性病，比如高血压，高血脂，冠心病，因此在生活中要少吃一些腌制品，里面的盐分比较高，还含有大量的亚硝酸盐。
3、吃盐过多导致患上癌症。吃盐过多的话，会导致我们患上高血压的风险加速，而且也是会导致很多患上高血压的人病症。
过量摄入食盐会如何危害我们的健康?
1、摄入过多盐的危害其实非常明显。摄入盐过多会促进钙的流失，有诱发骨质疏松的危险。过多的摄入盐会改变细胞的渗透压，不利于皮肤保持水分和减少皱纹。
2、盐分摄入过量，会对我们的胃黏膜产生刺激，会伤害我们的胃粘膜，甚至改变胃黏膜分泌的黏液性质，降低黏液对胃粘膜的保护，容易引发胃溃疡，胃炎等疾病。还可能会导致钠水潴留，容易出现水肿的情况。
3、吃盐过多导致患上癌症。吃盐过多的话，会导致我们患上高血压的风险加速，而且也是会导致很多患上高血压的人病症。
吃盐多了有哪些害处?
1、骨质疏松，食盐中的主要成分是钠，人体每排泄1000毫克的钠，就会损耗26克的钙质，所以吃盐越多，损耗的钙质就会越多，因此可能会导致骨密度降低，甚至引起骨质疏松。
2、吃盐过多的危害主要表现在以下几个方面： 高血压：过量的盐摄入可能导致高血压，因为盐会刺激体内保留水分，增加血容量，进而增加血压。
3、吃盐太多的危害吃盐过多可致癌食盐摄入过多会加大患高血压、心肌梗塞和癌症的几率。医学家建议，应该使城市每人每天吃盐量从现在的20克左右降低到10克甚至5克以下，以减少一些疾病的发病率。
