湿气太重吃什么好得快（湿气太重吃什么好得快一点）

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1、体内湿气太重主要是因为脾不是很好，好好的补脾，能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效，用山药炖汤喝，不仅好喝，还能达到健脾补脾，去除湿气的效果。瘦肉炒苦瓜。瘦肉洗净切片，用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片，放入盐水中浸泡，去苦涩味。

2、身体湿气重可以吃薏米、红豆粥、小绿豆、糯米、小米等食物；也可以吃一些蔬菜和水果，例如胡萝卜、桔子、西瓜、香蕉、菠菜、青菜等。另外还可以通过中药来调理；常用的中药有苍术、白术、茯苓、藿香、猪苓、陈皮等。生活上要避免久居潮湿环境、多运动、促进身体汗液的排泄。

3、红豆。被李时珍称为“心之谷”的红豆，富含维生素和蛋白质，能够促进血液循环、增强抵抗力，还有很好的祛湿效果，富含叶酸，孕妇也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出现腹胀等，经常流鼻血的人应该别吃。扁豆。

4、祛除体内的湿气，实际上我们可以吃的食物也很多。例如，糯米，甜而微寒，有利于水肿，健脾利湿，健脾化痰，清热祛脓；红豆性平，味甘酸，具有健脾止泻，利尿和消肿的作用，将糯米用红豆和开水冲泡后，可以利尿，除湿，甚至起到美容效果。

5、夏天湿气重吃什么好蒜是很好的祛湿食材。可以多吃蒜苗，夏天做菜的时候可以多加蒜蓉调味，做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣，炖汤则可以加点大蒜。

6、湿气重的人不能吃太凉的食物。寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些，但具体食物要看做法和季节，比方植物中的瓜类，夏季适当吃无妨，入秋后其寒凉性比较突出。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。

1、白扁豆也是一种具有去湿效果的食物。它富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素，能够增强脾胃功能，促进消化，有助于排除体内湿气。湿气重吃什么好，湿热者可以适当吃绿豆、冬瓜、海带等食物；脾虚湿重者可以适当吃山药、莲子、芡实、薏米、白扁豆等食物，都有助于减少体内的湿气。

2、对于女人，湿气重会有很大的危害。平时饮食生活中应该注意吃一些祛湿的食物和药材，比如茯苓、白术、莲子、白扁豆、山药等；也可以吃红豆、薏米、苦瓜、香菇、豆芽等。在平时的饮食过程中，一定要注意清淡为主，少吃肥甘厚味的食物，不能抽烟饮酒。

3、山楂：山楂含有山楂酸等多种有机酸成分，能促进消化吸收，改善脾胃不和引起的湿气滞留问题。此外，山楂还具有强心、扩张血管等功效，对湿气重的患者也有好处。可以泡水喝山楂茶来消除湿气。但需注意的是，山楂性温，不宜过量食用。此外，红枣等也具有健脾作用的食物也有助于改善湿气问题。

4、湿气重的人通常意味着脾虚，这会影响水液代谢，导致湿气积聚。选择能够健脾和祛湿的食物对改善体质非常关键。例如，山药、茯苓、赤小豆、薏米和党参都是很好的选择。薏米红小豆粥是一种传统的中药粥，薏米能利水消肿、健脾益胃，赤小豆则能补血养心。

5、薏米薏米是一种非常好的排湿食物。它具有利湿、消水肿的功效。经常食用薏米可以帮助身体排除湿气，同时也有助于排毒。绿豆绿豆具有很好的清热解毒、除湿利尿的功效。绿豆汤是夏季消暑佳品，同时也是湿气重的人的良品。冬瓜冬瓜具有清热除湿、利尿排湿的功效。

白扁豆也是一种具有去湿效果的食物。它富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素，能够增强脾胃功能，促进消化，有助于排除体内湿气。湿气重吃什么好，湿热者可以适当吃绿豆、冬瓜、海带等食物；脾虚湿重者可以适当吃山药、莲子、芡实、薏米、白扁豆等食物，都有助于减少体内的湿气。

红豆：红豆具有清热解毒、利湿消肿的功效。它含有丰富的蛋白质、钾等营养成分，不仅可以帮助排出体内湿气，还具有抗氧化作用。长期食用有助于调理身体机能，减轻湿气带来的不适。薏米：薏米具有健脾利湿的作用，尤其擅长治疗水肿病。

玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效。

女性若体内湿气较重，可以通过中药来进行调理。可考虑使用湿毒清胶囊、茵陈蒿汤等药物，或是龙胆泻肝丸以帮助改善症状。另外，通过煲汤也是一种很好的调理方式。常用的中药材包括赤小豆、薏仁、茯苓、金银花、菊花、桑叶等。食材方面，冬瓜、马齿苋、芡实、山药、荷叶等也是不错的选择。

湿气重吃以下食物可以祛湿：薏米薏米具有利湿的功效，常食薏米可以去除体内湿气，尤其适用于湿气重、水肿的人群。详细解释：湿气重是由于身体水分代谢不畅导致的一种体质状态。食物中的薏米因其具有利湿、排毒的作用，成为湿气重人群的食疗佳品。

芡实是一种很好的滋补食物，它可以有效的去湿健脾，同时也可以固肾止泻，很多养生专家的养生之道当中都是强调要多吃芡实的。如果是鲜芡实的话可以直接嚼着吃，干芡实可以泡水之后嚼着吃，当然，最好还是将芡实和山药、茯苓还有莲子放在一起煮来喝，健脾利湿的效果会更好，一般人都可以饮用。

薏米：是一种非常好的利湿食物，它含有的营养物质有助于促进新陈代谢，帮助排除体内湿气。红豆：除了利湿作用外，红豆还含有丰富的铁元素，有助于补血。同时，其含有的膳食纤维也有助于改善肠道健康。绿豆：具有清热解毒、利尿的功效，可以帮助身体排除毒素和湿气。