本文目录一览:
- 1、蝶泳的动作技巧
- 2、50米蝶泳的动作要领是什么?
- 3、蝶泳岸上基本动作
- 4、蝶泳动作分解图解
- 5、蝶泳的姿势是什么
- 6、蝶泳时,手在头前入水后,需要滑行吗?就像蛙泳那样滑行,还是手入水后马上...
蝶泳的动作技巧
蝶泳的呼吸一般是一次划水一次呼吸,但是为了加快游进的速度,也可采用两次以上的划水动作之后, 再做一次呼吸的技术。
我们在游蝶泳的时候,要注意保持呼吸的节奏,同时手臂划水要尽可能的大和快,这样才能对速度有一定的保障,还有打腿的时候也要注意节奏。蝶泳动作要领 胸腋下压,肘尖相离,收腹提臀,入水铁律。
如何快速掌握蝶泳的动作方法 蛙泳腿部动作要领:收腿:屈膝收腿,脚跟向臀部靠拢,小腿要躲在大腿后面慢收腿,这样可以减少阻力。收腿结束时,两膝与肩同宽,小腿与水面垂直,脚掌在水面附近。
50米蝶泳的动作要领是什么?
抱水 手臂入水后,肘和肩关节前伸,两手内旋并外分。划水 从划水开始,手臂转人向内划水,继续屈肘,并保持高肘姿势,手臂继续向外旋转,手同时向内、向上和向后划水。
入水:蝶泳的入水动作要求运动员从跳台上跃起,身体向前倾斜,双臂向前伸展,双腿并拢。在接触水面的瞬间,双臂向前下方划动,同时双腿向后上方抬起,使身体形成一个“V”字形。
蝶泳配合技术臂和呼吸的配合动作 蝶泳的呼吸是借助于两臂划水的后部推水动作,同时需后部肌肉大幅度伸展,使头抬至口露出水面时吸气。吸气的速度要快,头必须在臂入水前回到原来的位置,慢呼气或者稍憋气后呼气。
入水.手肘稍微弯曲,略高于小臂,掌心向下,手掌跟水平面大概成45°角入水,接着带动小臂和大臂依此入水。.抱水.完成入水之后,手臂外旋,掌心逐渐转为向后,手的运动方向逐渐变为向外、再向后、再向下抱水。
手臂动作要领 蝶泳手臂的划水动作是推动身体前进的主要因素,蝶泳手臂动作可以分为入水、抱水、划水、出水、空中移臂五个部分,各个部位连贯、不可分割。 入水 两手臂的入水点在两肩的延长线上,不宜太宽或太窄。
手臂和呼吸的配合动作要领 蝶泳的呼吸,臂划1次,呼吸1次。当两臂抱水结束并开始拉水时,开始呼气。
蝶泳岸上基本动作
1、蝶泳岸上基本动作1 身体姿势要领 蝶泳没有固定的身体位置,考量蝶泳动作是否标准,需注意躯干各部分和头的相对位置:一般身体在两腿动作结束后,两臂伸直向前滑行是预备姿势,这时身体要完全伸直,差不多与水面平行,而且还要舒展。
2、抱水 手臂入水后,肘和肩关节前伸,两手内旋并外分。划水 从划水开始,手臂转人向内划水,继续屈肘,并保持高肘姿势,手臂继续向外旋转,手同时向内、向上和向后划水。
3、入水:蝶泳的入水动作要求运动员从跳台上跃起,身体向前倾斜,双臂向前伸展,双腿并拢。在接触水面的瞬间,双臂向前下方划动,同时双腿向后上方抬起,使身体形成一个“V”字形。
4、蝶泳双手划水两手距离接近最近时,手臂划水的方向再一次改变,转为向外、向上和向后划水,直至出水。划水出水后,手臂在肩的带动下经空中向前移 臂,准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。
5、蝶泳要点:身:水平俯卧成流线、低头移臂齐向前、波浪打水推手吸、展胸提臀腰发力。。
蝶泳动作分解图解
蝶泳划水的三种路线:图1适合于力量型运动员。适用于50米竞技比赛。图2适合于中等力量型运动员。适用于100米竞技比赛。图3适合于一般力量型运动员。适用于200米竞技比赛。
蝶泳腿部动作要领图解 蝶泳腿部动作主要由向上打水和向下打水两个部分组成,打水过程中,双腿必须并拢,双脚形成“内八字”,而且双腿的动作必须同时进行。
蝶泳双手划水两手距离接近最近时,手臂划水的方向再一次改变,转为向外、向上和向后划水,直至出水。划水出水后,手臂在肩的带动下经空中向前移臂,准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。
蝶泳打腿的动作要领图解如下:做海豚式打腿时,要使用强大的核心肌肉来回带动髋部,进而以大腿带动小腿做鞭状打水。技术要点包括:让强壮的核心肌肉参与大部分的工作。身体有节奏地起伏,而不是快速或忽动忽停。
蝶泳动作要领口诀图解 口诀:弧形向后蹬夹水。停:两腿并拢伸直后有一个短暂的滑行(1-2秒)。口诀:伸直并拢漂一会。蛙泳手部动作要领:外划:双手前伸,手掌倾斜大约45度(小手指朝上)。
蝶泳腿部动作非常重要,大多数错误的姿势也都是腿部动作不规范,我们之后会讲到。现在,先讲讲正确的蝶泳腿部动作:由向上打水和向下打水两部分组成。
蝶泳的姿势是什么
1、蝶泳时多数人采用抬头吸气,一般高水平的运动员会在手臂推水时选择抬头吸气,空中移臂时,头部随着肩部向前伸展,并且在手入水前低头。 臀部技术与练习 蝶泳手臂动作可分为入水、抱水、划水、出水、空中移臂五个部分。
2、蝶泳时,身体俯卧在水中,依靠两臂强有力的划水和腿的波浪形打水动作推动身体前进,没有固定的身体姿势。
3、蝶泳一般采用一次手臂动作,两次打水动作,一次呼吸。双臂入水时,双腿向下打水,头部潜入水里,憋气或者呼气。双臂抱水时,双腿向上打水,头部仍然潜在水里。
4、蝶泳姿势是双手同时扑向前,弹两次腰.仰泳姿势是背对着水,游成x型,踢直腿.蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。
5、蝶泳的正确姿势1 蝶泳身体姿势 蝶泳的身体姿势与其它泳姿不同,它没有固定的身体位置。在游进中躯干各部分和头不断改变彼此间的相对位置。头和躯干有时露出水面、有时潜入水中,形成波浪形式上下起伏的变化位置。
蝶泳时,手在头前入水后,需要滑行吗?就像蛙泳那样滑行,还是手入水后马上...
1、蝶泳入水后就想蛙泳那样需要滑行。蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。在游泳比赛中,运动员采用两臂划水到大腿后提出水面,两臂从空中向前摆进。从外形看,好像蝴蝶展翅飞舞,所以人们称它为“蝶泳”。
2、蝶泳没有固定的身体位置,考量蝶泳动作是否标准,需注意躯干各部分和头的相对位置:一般身体在两腿动作结束后,两臂伸直向前滑行是预备姿势,这时身体要完全伸直,差不多与水面平行,而且还要舒展。
3、推水,当两手距离最近时,双手做弧形向外推水的动作。手的运动方向为向外——向上——向后的方向。推水的前半部,手有较大的向后运动的份量,推水路线较直;推水的后半部,手有较大的向外、向上的运动份量。
4、入水 手肘稍微弯曲,略高于小臂,掌心向下,手掌跟水平面大概成45°角入水,接着带动小臂和大臂依次入水。抱水 完成入水之后,手臂外旋,掌心逐渐转为向后,手的运动方向逐渐变为向外、再向后、再向下抱水。
5、自由泳、蝶泳的滑行动作:是两手前伸,用腰腹带动大、小腿作海豚式摆动,目的是为了减小阻力,加快初始速度,取得更好成绩;游泳运动员一般不要跳水入水太深,在水下摆5次左右出水,只要手往上人就起来了。
6、手入水后头肩的位置低于肘关节。臂入水后,随着身体向前的惯性,两手继续外分,然后手再转向内做勾手抱水动作,同时稍提肘,拉开肩带肌群。此时两手距离最宽,在头前形成一个良好的抱水姿势。